肩こりはなぜ起こる？
肩こりは、主に筋肉の緊張や血行の悪化などが原因とされています。
筋肉の緊張
長時間のデスクワークや同じ姿勢を続けることにより、肩周りの筋肉が長時間にわたって緊張し続けます。これにより、筋肉が疲労し硬くなり、肩こりの原因となります。
血行の悪化
緊張した筋肉や圧迫により、血液や酸素の流れが滞ります。血液の循環が悪くなると、筋肉に必要な栄養や酸素が不足し、疲労物質が蓄積されることで肩こりが起こります。
姿勢の乱れ
正しい姿勢を保つことができない場合、首や背中の筋肉に負担がかかります。姿勢が悪いと、筋肉が不均衡に働くために緊張し、肩こりが引き起こされます。
ストレスや心理的要因
ストレスや不安などの心理的要因も肩こりの原因となることがあります。ストレスが高まると、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりが悪化することがあります。
これらの要因が重なることで肩こりが発生します。
日常生活での適切な姿勢や運動、ストレス管理、リラクゼーションなどの対策を行うことで肩こりを軽減できますよ。
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